浜松市の整体院 腰痛・膝痛・肩こり・首の痛み・疲労・頭痛・骨盤矯正

寒さで「ふしぶし」痛む、冬の関節痛対策

寒さで「ふしぶし」痛む、冬の関節痛対策

冬になると腰や肩、膝などの関節が痛むという方は多いのではないでしょうか?
こちらでは、冬の関節痛の原因と対処法をお伝えいたします。

寒くなると「ふしぶし」が痛む原因とは?

寒くなると「ふしぶし」が痛む原因とは?

冬の寒い時期に起きる関節痛の主な原因は「寒さ」です。人の体は常に一定の体温を保ち、寒くなると熱を逃さないために血管が収縮します。

しかし、同時に血流も悪くなるので、関節周辺の筋肉に老廃物が溜まって硬くなり、いわゆる「こわばる」状態となります。
こわばった状態で関節を動かすことで、関節に痛みを感じてしまうのです。
また、関節は加齢などによって、骨と骨の間にあるクッションの役割を果たす軟骨がすり減っていきます。

寒い時期は硬くなった筋肉を動かすのに普段よりも多くの力を必要としますが、その分関節に余計な負荷が加わり、軟骨がすり減った部分は骨同士が直接ぶつかることで痛みが出てしまいます。

実践!関節痛対策!

実践!関節痛対策!

寒さによる関節痛を防ぎ、緩和するには「身体を温める」「血行促進」がポイントです。

痛む箇所は、貼るタイプのカイロや保温用サポーターなどを用いて温めるようにしましょう。また、根菜やにんにく、ニラ、唐辛子など身体を温める作用がある食材を食べる、湯船に浸かるなど、日頃の生活から身体を温める習慣をつけることも大切です。

症状を悪化させないケアも忘れずに

冬の関節痛は悪化すると肩こりや腰痛を引き起こすなど、他の部位にも影響を及ぼします。また、痛みがおさまらないまま放置していると、季節に関係なく常にひざ痛などの症状があらわれるケースがあります。

つらい関節痛で悩まないためにも、痛みが続くようであれば寒さによって硬くなった筋肉を整体マッサージでほぐし、関節への負担を軽減するケアも意識しましょう。

浜松市で整体院をお探しなら、ぜひ当院をご利用ください。当院はオールハンドの施術とコーチングで、膝痛ぎっくり腰、肩こりなど身体の不調を改善へと導くお手伝いをいたします。
痛みのない整体ですので、お子様からご年配の方まで安心してご利用いただけます。

浜松市の整体院【からだ回復センター浜松】 / 静岡県浜松市 概要

名称 からだ回復センター浜松
所在地 〒432-8034 静岡県浜松市中区塩町57
電話番号 053-523-9887
FAX 053-523-9887
メールアドレス info@karadakai29.com
URL http://www.karadakai29.com/
説明 浜松市・新浜松駅近くの整体院【からだ回復センター浜松】です。腰痛や膝痛・関節痛など、マッサージやカイロを受けても良くならなかったと諦めていませんか?当院では身体の状態をじっくり伺い、オーダーメイド施術を行っております。ボキボキバキバキといった強い刺激の施術は行いませんのでご安心ください。不眠など身体の不調でお悩みの方も是非ご利用ください。
日本
都道府県 静岡県
市区町村 浜松市中区塩町

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