浜松市の整体院 腰痛・膝痛・肩こり・首の痛み・疲労・頭痛・骨盤矯正

知っていると安心!外出先で急性腰痛が起きたときの対処法

知っていると安心!外出先で急性腰痛が起きたときの対処法

ぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛は、痛みの度合いによっては立ち上がれなくなることも少なくありません。もし、激しい痛みが襲うぎっくり腰が外出先で起きてしまったとき、間違った方法で対処してしまうと症状が悪化する可能性もあります。
外出先でぎっくり腰になっても慌てず冷静な対処ができるように、正しい対処法を知っておきましょう。

早めに安全な場所へ移動

早めに安全な場所へ移動

ぎっくり腰は場所を問わず、些細なキッカケで急に襲ってきます。

もしかしたら、横断歩道を渡っている途中でぎっくり腰になる可能性もあるのです。そのときは、とにかく近くの人に助けを求めてください。

道の真ん中で倒れてしまうと事故に巻き込まれる危険があります。まずは安全確保が優先です。

つかまるもの、もたれる場所を探す

歩ける程度のぎっくり腰でも、無理をして歩こうとすると症状が悪化するおそれがあります。まずは手すりや壁など、つかまるものやもたれる場所を探してください。

車に乗れる状況であれば、車内で横になりましょう。
また、痛みがあるときの運転は避けることをおすすめします。

腰に負担のかからない姿勢を

人が少なく休める場所に移動できたら、痛みを軽減するために楽な姿勢で安静にすることが大切です。ベンチなどがあれば、くの字で身体を丸めて横向きの姿勢で休みましょう。

壁に持たれる際は、腰を壁に押しつけ膝を立てて座ってください。

助けを呼ぼう

助けを呼ぼう

痛みが落ち着いたからといって、無理をして一人で帰ろうとするのはおすすめできません。

可能であればご家族や友人など助けを呼びましょう。難しい場合は、できるだけタクシーなどを使って移動してください。
バスや電車は震動が大きいため、腰の痛みが再発する可能性があります。

急性腰痛であるぎっくり腰は、いつ急に襲ってくるかわかりません。もしもの対処法を知っておくとともに、ぎっくり腰にならない対策もしておきましょう。

浜松市にある当院は、ぎっくり腰や四十肩五十肩産後骨盤矯正などに対応している整体院です。身体のトラブルでお困りなら、お気軽にご相談ください。
オーダーメイド施術とコーチング、施術後のアドバイスなどで痛みを根本から改善へと導きます。ご自身の健康を守るのは、ほかでもないあなた自身です。
肩こりや腰痛、不眠などのトラブルがない健康な身体を手に入れて、充実した毎日にしていきましょう。

浜松市の整体院【からだ回復センター浜松】 / 静岡県浜松市 概要

名称 からだ回復センター浜松
所在地 〒432-8034 静岡県浜松市中区塩町57
電話番号 053-523-9887
FAX 053-523-9887
メールアドレス info@karadakai29.com
URL http://www.karadakai29.com/
説明 浜松市・新浜松駅近くの整体院【からだ回復センター浜松】です。腰痛や膝痛・関節痛など、マッサージやカイロを受けても良くならなかったと諦めていませんか?当院では身体の状態をじっくり伺い、オーダーメイド施術を行っております。ボキボキバキバキといった強い刺激の施術は行いませんのでご安心ください。不眠など身体の不調でお悩みの方も是非ご利用ください。
日本
都道府県 静岡県
市区町村 浜松市中区塩町

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