からだ回復センター浜松の杉田です。

今日は午後になって少し曇ってきましたね。

こんな時、頭痛がでてくる方も多いと思います。

今からその頭痛をやわらげる方法をお伝えします。
いきますよ！！！！

といってもやることは、ひとつ。

そうですね。からだ回復センター浜松のクライアントさんならおなじみの「深呼吸」です。

そう深呼吸しましょう。

低気圧が近づくと空気中の酸素量が微量ですが減ってきます。
もちろん、私たちの意識上ではまったくわかりません。

しかし、、、、、、

あなたの無意識（自律神経）は敏感にキャッチしていますよ。

食べ物や飲み水がなくても３日は何とか生きられますが、空気を吸えなくなったら、すぐ死んじゃいますよね。

だから、酸素が減ってきたぞ！！ピンチ！！！となって身体全体を極度な緊張状態にします。

だから、筋肉が縮こまり、血管を圧迫するので頭痛や肩こりになりやすいんですね。

そこで深い呼吸をすれば、無意識が安心して身体がゆるみます。

痛みがやわらいでくるのです。

やり方はいたってかんたん。

目一杯吸って、一気に吐ききるだけです。

コツその１　胸を大きく膨らませて一気に吐くこと

コツその２　頭の中のゼリーや水、おもりを一気にお腹に落とすイメージで

コツその３　大げさに声など出すとさらにいい。ずどーんとかバーンとかダラーンとか

以上です。ゆっくり丁寧にやってみましょう。

からだ回復センター浜松
杉田士朗