からだ回復センター浜松の杉田です。
身体のゆがみを自分で整える方法をお伝えします。
床や畳などにゴロンと横になります。
足先から、床に身体がどのように着いているか、左右差などをゆっくりと感じてみましょう。
足の開き具合、かかと、膝裏、お尻、腰、背中、首、肩、顔の向きと順番に、、、。
左右差はどうでしょうか?
ひととおり終わったら、ゆっくり深呼吸をしましょう。
ゆっくりもぞもぞしてみて快適な感じに身体を動かしてみましょう。
例えば何か右の腰がつまってるなと思ったら腰を上げておろしてみてください。
何となく違和感が少なくなったら、また足の開き具合からスキャンしてみましょう。
さっきとは床との密着感が違っていませんか?
もしかしたら、1mmほどの微妙な感覚かもしれません。
しかし、よく意識して感じてみてください。
無意識を意識にあげることができればコントロール可能です。
ではまた。
からだ回復センター浜松
杉田士朗