からだ回復センター浜松の杉田です。
今日は、定期的な運動を行っていることが健康と必ずしも結びつかないという話です。

ここまでの文章が記事リストに表示されます。

私は、歩いているからどこも悪いところがないと話する方が多いですね。

そこにはある条件が含まれるのをご存知でしょうか？

脱力がしっかりとできるかどうか？が重要です。

脱力とは、必要な所に緊張が入り、その他の部分には不必要な緊張が入っていない状態です。

筋肉が柔軟に動けば、わざわざリンパを流さなくても体液は循環できるように出来ています。

体液が循環できれば、疲労物質や老廃物と栄養の変換がうまくできて常にリフレッシュしています。

そんな状態なら運動してもますます、カラダが若返り、いつまでも健康でいられるでしょう。

どこか痛い、今日は調子が悪いと感じた時などは、勇気をもって休んでください。

休めば休むほど脱力が上手にできるようになり、ケガや不調なくいつまでも運動を続けることが出来ますよ。

からだ回復センター浜松　杉田